Le burn-out

Le burn-out est le stade final d’une exposition à des situations de stress professionnels chroniques ou récurrents.

Les causes d’un épuisement professionnel sont les méthodes de management, le harcèlement, les stratégies de pouvoirs, l’organisation et les conditions de travail, le manque de soutien, le manque d’autonomie, la perte de sens, les conflits de valeurs, le manque de marge de manœuvre, la non reconnaissance…

Le burn-out est la phase ultime et catastrophique d’un stress permanent. Les victimes épuisées mentalement, physiquement et émotionnellement s’effondrent. Ce ne sont pas des personnes fragiles à qui cela arrive mais à des personnes compétentes, engagées, volontaires, ayant une forte capacité de travail, investies, responsables.

La personne atteinte de burn-out (ou brûlée de l'intérieur) a vécu une pression telle, ou se l'est mise, qu'elle a fini par se mettre hors circuit.

En termes cognitifs, le burn-out a un retentissement sur les capacités de traitement de l’information dont dispose l’individu : diminution de la concentration, difficultés à réaliser plusieurs tâches à la fois, à nuancer, à prendre des décisions. Erreurs mineures, fautes, oublis sont également constatés.

Sur le plan interpersonnel, l’individu peut se replier sur soi, s’isoler socialement, ou avoir un comportement agressif, parfois violent, traduisant une diminution de sa tolérance à la frustration qu’il ressent professionnellement.

Le syndrome d’épuisement professionnel fait douter de ses propres compétences. L’individu peut alors se remettre en cause professionnellement et penser qu’il n’est plus capable de faire son travail comme avant : il se dévalorise.

Les signes somatiques comme des troubles musculosquelettiques, maux de tête et de ventre, troubles digestifs, difficultés à respirer, asthme, démangeaisons, chute de cheveux, eczéma, peuvent apparaître également.

Le corps demande de s'arrêter afin de relâcher la pression et de récupérer.

Et dans ce cas il est important de prendre soin de soi, de prendre du temps pour soi et retrouver l’énergie et la force pour se reconstruire.

La personne n’est pas responsable !

Comprendre le burn-out est cruciale pour le prévenir et le traiter efficacement.

Mais pourquoi en arrive-t-on au burn-out ?

Le burn-out est souvent la face émergée de l'iceberg.

L'élément déclencheur du burn-out est généralement l'indication que la personne concernée ne se respecte pas assez, ne s'écoute pas assez.

Il s'agit souvent d'une personne qui a du mal à dire non et qui répond souvent qu'elle n'a besoin de rien. Elle s'oublie et oublie qu'elle est unique.

De plus, les perfectionnistes et ceux qui ont du mal à définir des limites personnelles sont plus susceptibles de développer un burn out.

Ces blocages mentaux et émotionnels ne se limitent pas seulement à la sphère professionnelle. Aujourd’hui, en dehors des problèmes du burn-out professionnel, de plus en plus de personnes consultent aussi pour des problèmes d’épuisement au niveau personnel, on parle de plus en plus du burn-out parental. Ils ont tendance à s’infiltrer dans tous les aspects de la vie, affectant les relations personnelles et la santé globale.

En effet, un burn-out se traduit par un effondrement énergétique, et donc par un repli sur soi.

Les centres énergétiques qui sont directement reliés à nos méridiens et donc à la bonne santé, ne captent plus l'énergie correctement car ils sont obstrués.

En rétablissant la circulation de l'énergie par un rééquilibrage énergétique, on favorise la prise de conscience de ce qui a amené au burn-out et le retour à la guérison.

Il va permettre de prendre conscience des difficultés rencontrées, des alertes que le corps envoie, et permet aussi d’accepter l’épuisement en déculpabilisant.

L’énergétique, en tant qu’approche holistique, peut jouer un rôle essentiel dans la levée des blocages. Il vise à rétablir l’équilibre en libérant les tensions, en relâchant les émotions refoulées et en favorisant une relaxation profonde. En conséquence, il peut aider à dénouer les blocages mentaux en apaisant l’esprit et en encourageant des pensées plus positives.

L’une des méthodes couramment combinées avec l’énergétique est la psychothérapie. Lorsqu’elle est combinée avec l’énergétique, cette approche peut aider à résoudre les blocages mentaux et émotionnels de manière plus complète. Ces blocages sont souvent le résultat du stress, de l’anxiété et des émotions négatives qui s’accumulent au fil du temps.

De plus, la méditation et la relaxation peuvent également être intégrées dans le processus de guérison. L’énergétique favorise déjà un état de relaxation profonde, mais en ajoutant des techniques de méditation et de respiration, il devient encore plus puissant pour apaiser l’esprit et soulager le stress. La méditation peut être un moyen efficace de faire face aux pensées négatives et aux émotions qui peuvent être exacerbées par le burn-out.

La relaxation, sous forme de techniques de respiration profonde, de visualisation ou de yoga, permet de détendre le corps et de calmer l’esprit. Elle favorise la libération de tensions physiques et émotionnelles accumulées. Cela peut avoir un impact significatif sur la réduction des symptômes du burn-out, tels que la fatigue et l’irritabilité.

Il est donc essentiel de reconnaître les signes du burn-out rapidement car, malheureusement, il ne disparaît pas de lui-même. Le fait de négliger ces signaux d’alarme peut aggraver la situation. Si bien que le burn-out peut finir par entraîner des problèmes de santé mentale plus graves.