S'ouvrir à l'automne

Saison de transition, elle nous prépare en douceur à entrer dans l’hiver : il va falloir ranger les affaires d’été qui ont certes peu servies, commencer de sortir celles qui sont plus chaudes même si on traîne les pieds.

Très souvent, l’automne nous fait le plaisir de nous accorder de belles journées encore, plus courtes, mais que l’on apprécie tellement.

Les couleurs de la nature vont changer, elle va abandonner le vert pour revêtir une palette de couleurs flamboyantes avant de retourner au repos.

Regardons autour de nous !

Certains arbres commencent de perdre leurs premières feuilles, bientôt ils vont s’en séparer entièrement car la sève n’alimentera plus assez son hôte. Celle-ci redescend et les arbres vont focaliser leur énergie vers leurs racines. C’est un repli, un ralentissement « d’intériorisation », ils mettent en place les mécanismes qui vont leur permettre de vivre au ralenti pendant la saison froide…

Essayons d’écouter notre corps… Quelle est cette petite envie de rester tranquille, de s’arrêter ? L’énergie estivale est en train de redescendre en nous pour que nous aussi, nous vivions un repli, un sentiment « d’intériorisation » et un besoin d’introspection.

C’est peut-être le moment d’éliminer de sa vie les choses négatives dont on ne veut plus, peut-être faut-il les laisser tomber comme les feuilles des arbres.

Comme la nature est bien faîte, les feuilles mortes au sol formeront un tapis qui protégera le sol et servira de garde-manger à toute une cohorte de petites bêtes. Dégustées, grignotées, mangées jusqu’à la nervure, les feuilles se transformeront en humus ce qui contribuera à la richesse du sol.

De notre côté, il est temps de laisser le jardin s’endormir, temps de laisser le rythme ralentir, ramasser et engranger les derniers légumes dans le garde-manger…

Est-ce une invitation à faire une pause ?

Est-ce une invitation à ralentir ?

A l’instar de la nature, notre corps va se recentrer sur lui-même, à son intérieur. Comme celle des arbres, notre énergie est descendante et nous sommes invités à nous poser pour écouter notre corps afin qu’il puisse se préparer à une saison plus dure.

Car, finalement, les arbres et nous, c’est un peu pareil.

Quand l’automne arrive, soyons attentifs à notre rythme, il est temps de préparer nos corps à cette phase transitoire.

De toute façon, le corps nous fera comprendre que notre rythme de vie actuelle n’est pas en phase avec la nature qui est en nous.

Il n’est pas rare que l’on se sente fatigué en intersaison. Et c’est normal puisque l’organisme réajuste ses habitudes pour mieux s’accorder au rythme de la nouvelle saison qui commence.

Pour pouvoir accomplir toutes ses fonctions, le corps est rythmé par une horloge interne appelée « horloge circadienne ».

Cette horloge biologique varie en fonction de chaque individu et de l’environnement dans lequel il se trouve. Cette horloge interne s'équilibrant sur l'ensoleillement et l'alternance jour/nuit impose une réadaptation du corps pour passer de l’été à l’automne.

C’est pourquoi, face à ces conditions automnales, on peut se sentir morose avec une petite touche de mélancolie mais certains peuvent ressentir cette transition beaucoup plus intensément.

Chez beaucoup de personnes, ces périodes sont responsables d’une baisse de vitalité. L'automne, avec ses jours plus courts, peut engendrer un certain déficit en lumière naturelle essentielle à notre humeur et à notre énergie.

L’anxiété et le stress sont parmi les premiers effets psychologiques de l’automne.

Pour palier ces moments d’anxiété et de blues qui caractérisent cette saison, il est important de ne pas s’oublier en tant que personne. C’est le moment pour prendre soin de soi .

De nos jours, les hommes ont tendance à se couper des cycles naturels et le résultat de cet éloignement occasionne des déséquilibres physiques ou psychiques.

La médecine chinoise puise sa force dans ce lien naturel entre l'homme et la nature : l'homme est un être vivant qui suit la logique du vivant car pourquoi serions nous différents ?

La roue des saisons synthétise ce lien entre notre corps, la nature et les saisons.

C'est la période des promenades en forêt en privilégiant les heures de clarté afin de profiter des magnifiques teintes de la saison tout en écoutant le bruit des feuilles craquer sous les pas.

Et même si la forêt est un peu loin, un parc citadin peut nous régaler les yeux. Et pourquoi ne pas marcher sur la plage qui s’est vidée de ses touristes et écouter le bruit des vagues ?

C’est la période pour changer son alimentation, nous allons trouver de nouveaux fruits et légumes sur les étals. Mais nul besoin d’aller en supermarché pour voir les couleurs jaunes, rouges, marrons et orangées dont se parent la nature. Les fruits et légumes, en parfaite harmonie avec cette nature, adoptent eux aussi ces couleurs chaudes et réconfortantes : courges, carottes, chou rouge, betteraves, châtaignes….. pour nous aider à préparer notre système immunitaire à l’hiver.

C’est la période pour prendre soin de soi, de sa famille, de ses relations.

Les jours qui raccourcissent nous poussent à passer davantage de temps à l’intérieur de notre foyer. On ressent des envies de douceur, de sérénité… On retrouve le plaisir de vivre dans son cocon.

Mais nous ne sommes pas des animaux qui hibernons !

Même si nous apprécions des moments de solitude au coin du feu, blottis dans un plaid, nous n’avons pas à le vivre tous les jours de l’automne en attendant le retour des beaux jours !…

L’automne peut être riche de petits plaisirs en famille autour d’un bon repas ou d’un chocolat chaud après une sortie.

Il y a de la poésie et de la féerie en automne…

C’est la fin de quelque chose alors laissons s’effeuiller tout ce dont nous ne voulons plus, laissons redescendre les énergies négatives, enracinons-nous dans l’humus de cette saison charnière et développons nos sensations...

Nourrir ses sens est une des voies d’accès directes pour nourrir son âme…

Fondation homme et naturelle

sophro et naturelle